GODITI LA TUA VACANZA SOTTO IL SOLE DI RICCIONE
Come prendere il sole senza scottarsi è l’articolo per te se alla fine di ogni vacanza assomigli più ad un peperoncino rosso invece che ad una persona ben abbronzata! Sei in procinto di partire per la tua prossima vacanza ? Hai voglia di abbronzatura ma hai paura di danneggiare la pelle?
Ecco step importanti da seguire per ottenere una tintarella perfetta e prendere il sole senza scottarsi e senza far invecchiare l ‘epidermide, insomma… tornare a casa con un ottimo colorito.
Ecco qua come difendersi dal sole? Il vero e il falso.
Sfoggiare un’abbronzatura invidiabile è per molti il modo più evidente per raccontare quanto sono state belle le vacanze……
ma attenzione: il sole può nuocere alla pelle e lasciare segni indelebili.
Con un po’ di cautela e di buon senso è possibile evitare di rovinarsi le vacanze alle prese con eritemi, scottature e altri problemi dovuti a un’esposizione al sole sbagliata,
Il sole si sa fa invecchiare la pelle, è cosa risaputa, l’esposizione alle radiazioni degli UV portano ad effetti nocivi sul DNA delle cellule epidermiche e sui fibroblasti con effetti genetici e ossidativi.
Per proteggersi l’epidermide aumenta la produzione di melanina attraverso l’ossidazione dei melanociti: di qui l’abbronzatura.
L’esposizione alle radiazioni è infatti indispensabile per la produzione di vitamina D coinvolta nel metabolismo delle ossa,
nel loro processo di mineralizzazione, e quindi importantissima per la crescita dei bambini e per ontrastare e prevenire l’osteoporosi.
Allora come faccio a prendere il sole senza scottarsi?
Niente paura vediamo insieme quali regole seguire:
COME PRENDERE IL SOLE SENZA SCOTTARSI – PROTEZIONE –
Chi ha la pelle chiara deve rassegnarsi e pensare a proteggersi: senza una protezione da subito sicuramente non otterrà una tinta color cioccolato,
anzi correrà invece il rischio di prendersi una bella scottatura magari con danni all’epidermide, danni che si porteranno poi dietro per tutta la vita purtroppo.
Quindi specie I primi giorni meglio optare per una protezione 50, per passare graduatamente ad una protezione meno elevata, 30 o 20 dalla settimana successiva dalla prima esposizione.
Perché si formi la prima melanina infatti bisogna attendere dalle 48 alle 72 ore, in questa fase quindi la pelle è più a rischio.
Cosa da ricordare sempre che affinchè il filtro solare sia efficace è necessario applicare il prodotto almeno mezz’ora prima dell’esposizione al sole e ricordarsi di applicarlo di nuovo ogni due oree dopo il bagno ,
oppure di scegliere uno di quei prodotti molto resistenti, oggi in commercio ce ne sono diversi.
COME PRENDERE IL SOLE SENZA SCOTTARSI – ESPOSIZIONE GRADUALE
Proprio per rispettare i naturali “tempi di attivazione del suo naturale meccanismo di difesa” è importante esporsi al sole in maniera graduale.
Da evitare in ogni caso le ore più calde della giornata ed essattamente fra le 12 e le 16 momento in cui i raggi sono fortissimi, la fascia oraria in cui si verifica il 50% delle emissioni totali di UVB.
COME PRENDERE IL SOLE SENZA SCOTTARSI – OCCHIO AI BAMBINI –
Prestare moltissima attenzione ai bimbi sotto i due anni sono i più indifesi perchè i loro melanotici non hanno ancora iniziato a produrre melanina.
Prima dei sei mesi non andrebbero mai esposti direttamente al sole ed evitate le ore piu calde.
Vanno comunque protetti sempre con solari ad alta protezione, ma anche con indumenti leggeri e cappelli
Per l’attivazione della vitamina D è quindi perfetta l’esposizione al sole fra le 8 e le 9 e dopo le 18 quando i raggi sono meno caldi e diretti.
VALUTARE LA SITUAZIONE – Una breve passeggiata al sole non espone la pelle allo stesso rischio scottatura invece di una giornata in spiaggia o in barca.
Le superfici riflettenti come acqua, neve e sabbia riflettono fino al 85% del totale dei raggi del sole e quindi arrivano sul nostro corpo in maniera massiccia .
Valutare sempre quindi ogni giorno sul dove si andrà e quanto si starà in quel posto e, se è il caso, attrezzarsi, oltre che con i solari adeguati, con indumenti c ma anche con occhiali e cappelli .
COME PRENDERE IL SOLE SENZA SCOTTARSI – ABBRONZATURA –
Se fare la lucertola in spiaggia è il vostro sport preferito, ricordatevi di cambiare spesso posizione e girarvi e rigirarvi piu’ volte per favorire una tintarella omogenea.
Meglio ancora sarebbe prendere il sole in movimento, perfetta sarebbe una bella passeggiata sulla battigia o una partita a calcio o a beach tennis.
Per evitare surriscaldamenti vanno benissimo gli spruzzi d’acqua,
ricordandosi però di asciugarsi bene subito dopo per evitare l’effetto lente delle gocce d’acqua che favoriscono disidratazione e scottature.
DOPOSOLE – Dopo l’esposizionen prolungata al sole , e dopo la doccia, consigliamo sempre applicare sul corpo un buon doposole per idratare, rinfrescare e lenire l’epidermide, a noi piace molto consigliare un buon lenitivo come l’aloe puro .
Le proprietà dell’aloe sono favolose e molto indicate come doposole .prediligere un’aloe a composizione superiore al 90%.
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